Q:アイシングは必要でしょうか？

A:私はアイシングをお勧めしません
アイシングに関しては現在、治癒効果が無いという情報も耳にしております。
治療家の中でも賛否両論のようです。
私は、アイシングというのは炎症を抑えるためのものと認識しております。
しかし、炎症というのは組織の修復をするときにおこる現象です。
炎症を抑えるというのは、修復を抑えると言うことにつながるのではないかと考えております。
野球などのスポーツでアイシングをしている姿をよく見かけますが、故障が減っているでしょうか？
私は逆に、昔よりも肘や肩の故障が増えているのではないかと感じています。
ただ、この辺りはまだ諸説ありますので、私はお勧めしませんが、絶対ダメということもありません。
ですので、アイシングしたい方はどうぞ、アイシングしてください。
アイシングした方が良いのかな？という人には
「しなくてもいいのでは？」ということで受け取ってください。
いすれにせよ、自分でやってみて効くと思えば続けてもいいし、効果が感じられないのであれば、手間になるだけ無駄だと思います。

2021/8/12追記
アイシングは筋損傷後の再生を遅らせるという論文が発表されました。
ということで、よりアイシングがお勧めではない、と堂々とお伝え出来るようになりました。