ケアの大事な三つのポイント

ケアをするうえで大事なポイント、三つあります。

効く筋肉の場所
押す強さ
動かし方

この三つが大事になるのですが、そもそも効く筋肉って複数あるから、きちんと全部の環境を揃えて、どこが効くのか確認してやらないと、場所も見つからないのです。
○○筋と言うのが分からなければ、話にならないし、
○○筋の肘寄りが、●●の動作の時に効くけど、
▼▼の動作の時は、○○筋の手首寄りが大事。
と言うように、動きによって大事な場所も違ったりする。

押す場所が上記のように違うだけじゃなく、ボタンみたいに、ここを押せばいいっていうものではない。
筋肉を立体的にとらえて、圧力を加えないといけない。
筋肉をぷりぷりやって、幅を把握してくださいって言うのは、立体的にとらえるために必要なのです。
が、ほとんどの人は、
「ここですよね！（分かってます）」
と言う感じで、ぽんと触ります。
ここからここというのを感じながら触らないと、本当に効くところが分かるようにはならないので、ぽんと触っているのを見ると、まだつかめてないのかな？と思ってしまうのです。

押す強さは、言葉通りの押す強さではなく、キープする力です。
筋肉をぐいぐい揉みほぐせばいいのではないのです。
力でぐいぐいやれば、打撲のような破壊が起こります。
圧を加える必要があるだけで、打撃的な衝撃を与えるのではないのです。
じんわり効けばよいのです。

動かし方は、一番伝えるのが難しい。
本人にしか力を入れることが出来ないから。
筋肉を触っていれば、「今いいところに力が入っている！」と伝えることが出来ますが、うまくできなければ、「そうじゃない」を言い続けることになり、本人のやる気をそいでしまうことになりかねない。
あと、痛む動きを無意識に避けているせいで、うまく動かせないというのもある。

無意識に、なんとなく、やっていることを、意図的に明確にさせる必要がある。
でも、そうやって、明確に痛みと向き合って、乗り越えることが出来たら、痛みなんてものは怖くなくなるのです。

私の腕が、一家に一台欲しいとよく言われます。
私の本体より、腕を求められるのは、嬉しいような寂しいような。
ドラえもんの本体はいらないから、四次元ポケットが欲しいと思ってごめんなさい。
まぁいいや。

とにかくうまく押せるようになったら、怖くなくなるのです。
靱帯や、軟骨が痛みの原因じゃないと知ることは、今後の人生の大きな転換期を迎えることになるのです。
故障全般を怖がらなくて良くなりますからね。