くよくよしない
落ち込みやすいとか、イライラしやすいとか、ストレスがあるから仕方がないという部分もあるけど、それ以外にも方法はある!?
ほとんどの日本人はタンパク質が足りない。
タンパク質が足りる足りないの話は、いったん脇に置いて。
ムキムキマッチョの人って、くよくよしにくいんですよね。
そりゃマッチョだって傷ついたり、へこんだりもするのだろうけど。
でも、比較的メンタルが強くなるんですよね、マッチョの人は。
見たことあります?くよくよ、うじうじしているマッチョの人。
比較的、筋肉ムキムキの人は、
「あの人は、脳みそまで筋肉で出来ているから…」
みたいに揶揄されることがあるくらい、へこみにくいのではないでしょうか?
実際、ストレスに対抗するホルモンって栄養が足りないと、作れないんですよね。
筋肉が多いと、筋肉にもそういう栄養を蓄えられるので、ストレスにも強くなるのです。
あと、筋トレをすると自信がついたり。
という仮説があるので、私自身タンパク質をしっかりとって、肉体改造に努めてみようと思います。
上記書籍では、たんぱく質と鉄分、そしてビタミン類をしっかりとりましょうというお話です。
原因のハッキリしない、体調不良は実は栄養不足からではないかという事。
私の施術が効果を出せない、自律神経絡みの痛みの人にも、試してみてもらいたいなと思います。
その前に、私自身がやってみて、心身の安定につながるかやってみようと思います。
とりあえずプロテイン買ってみました。
昔、肉体改造したこともあるので、その時の話もまた今度書いてみます。
その時は一年で体重10キロ増やしました。