ヨガで手首が痛い

最近施術を受けに来る方で、増えてきたなぁと思うのが、ヨガをやっている人。

ヨガってそんな激しくやるイメージが無かったので意外だったんだけど、患者さんに動画で見せてもらったら、かなりアクロバティックなものがあるらしい。
なんかちょっとした体操選手の技みたいなポーズだったり。
逆立ちだったり。

基本的にはヨガで手首を痛めるのは、手をつく動きですよね。
手をついたうえでひねったりねじったり。
着いた手のうえに体を乗せるような動きをしたり。
これらもじわじわ練習をして出来るようになるならいいのだけど、おそらくレッスンの中でやろうとすると、どうしても無理があるのかもしれない。

みんながやっているからと言って自分もすぐできるようにならなくてもいいので、
「出来なくて当たり前、そのうち出来るようになったらOK」
というように焦らずやって欲しいなと思います。
で、この手首の痛みも痛める筋肉によって、手首の真ん中だったり、親指側だったり、小指側だったりします。
甲側だったり平側だったり。

いずれにしても、手をついたら手首が痛いという場合、どこかしらの筋肉をケアすれば良くなるので、治したい方はご相談ください。