腹筋ローラー

筋トレは裏切らない

ネットで筋トレチャンネルとか見ていると、ちょっと鍛えてみようかな？とか思ってしまいますよね。
最近のお気に入りは、アンガールズの山根さん。
「やまねパパちゃんねる」
での、山根さんが一年でどれだけマッチョになれるか？という企画です。
あの山根さんがマッチョになったら面白いし、希望になると思うのです。
筋肉は鍛えたら強くなる。
しっかり食べながらトレーニングしたら、がっしりした体形になることは可能だと思います。
ぜひ、この企画を成功させて、ガチムチマッチョの山根さんと、ひょろひょろの田中さんでジャンガジャンガやってもらいたいものです。

先日、腹筋ローラーを買いました。
ダイソーで３００円でした。
手ごろな価格でこんな面白いものを買えるとは、面白い時代になったものです。

腹筋ローラーやるのは実は初めてではありません。
子供の頃（１０歳くらい？）、二十歳前後の時にもやってます。
子供の頃は、立ちコロと言って、立った状態からやることが出来ました。
写真のおねーさんは、膝をついてある程度腕を伸ばしているのですが、この腕を脇ごとしっかり伸ばしきると、腹筋や背筋、腕などに負担がかかるのです。
これをつま先をつけた状態で、ローラーまで一直線の状態になるのが立ちコロです。
これはかなり筋力がないと出来ません。
小学生の時は出来ていたのに、二十歳前後の頃は出来なくなってました。
ちなみに、小学生くらいの時は私の父が買っていたのですが、父は当時４０代前半で立ちコロやってました。
姉や母親が出来ないことを、「なんで？」くらいに思ってましたが、今となっては、出来てたことが不思議なくらい。

そして、せっかく買ったのでこれからちょくちょくやって、立ちコロが出来るようになりたいと思います。
この腹筋ローラーを使って2日くらい経ってから、腹直筋の筋肉痛になりました。
私の場合下腹部に効いてるようです。