ダイエット途中経過

おおよそ一か月ほど経過して、現在の状況です。

以前写真を撮ったのが、友人の整体院で、今回の写真はキックのジムです。
ざっくり２キロ減というところでしょうか。

でも思ってみたら、体重なんて、どのタイミングで計るかによっても大分変るんですよね。
お腹いっぱいご飯食べた後と、お腹を空かせたときでも違うし。
トイレで何かを産み落とす前と後でも違いますよね。

65キロだったときのは、友人の整体院にふらっと立ち寄った、夕方だったので、食事前です。
で、今回の写真は午前中のキックの練習の後の食事前です。
この数日前に、夜すきっ腹のままボクシングの練習をした後に、半そで短パンで計ったら、60.8キロまで落ちているときもありました。

一時的な数字だけであれば、すきっ腹で運動して、水分も出来るだけ取らないようにすれば、１～２キロはすぐ減らせると思います。

今回の目的は、余計な脂肪を落としたいだけなので、数字を落とすだけが目的ではないのです。
BWHも計りたいのですが、寒いのでちょっとおっくうなんですよね。
でも、一番減らしたいのはお腹周り。
ウエスト80台は許しがたい。
76を目指したい。

やっていることと言えば、食べなくていいものは食べないようにしているくらい。
後は炭水化物をちょっと減らすくらい。
わざわざ大盛にしなくていいなとか。
お昼ごはんは食べなくてもいい時は食べないとか。

野生動物は、食べたいと思ったからと言ってすぐに食べ物があるわけではない。
だから、食べないからと言って健康を害することなんてないんです。
すきっ腹を苦しまずに済む方法は、好きなことに没頭することです。
暇だから、退屈だから食べないと気が済まないのです。
あ、あと色々我慢していると、頑張ったご褒美に、とか考えちゃうんですよね。

元々太りにくい人ってあまり我慢しないんじゃないかな。

追記
BWH計ってきました。
B:96→92.5
W:80→76.5
H:92→91
でした。
朝食後でこれなので、もうちょい頑張ればウエスト75を普段から切ることが出来そうだなと。
おしりはキックで鍛えられて落ちなかったと思われます。
けっしてぷよっとしたお尻ではありません。